개인 심리상담

아동, 청소년, 부부, 성인, 가족

아동/청소년 개인상담

춤동작치료가 아이들의 정서 조절에 어떤 도움을 줄수 있는가?   “Melinda S. Malher” 

현대 사회의 핵가족화, 한부모 가정, 맞벌이가 증가하면서, 아동의 건강한 발달을 위해 필수적인 안정적 애착관계 형성이 어려워지고 있습니다. 건강한 애착관계는 아동의 정서지능, 회복탄력성, 대인관계와 심리적 문제에 중요한 영향을 끼칩니다. 최근 심리학자들의 연구에 따르면, 건강한 애착관계는 기억과 학습에도 큰 영향을 미치게 됩니다. 

아이들은 종종 달리기, 걷기, 놀기, 그리고 낙서와 같은 신체적인 행동을 통해 자기 감정을 발견을 합니다. 아이가 짜증을 내거나 스트레스를 받거나 마음이 힘들어질 때, 그 증상은 신체적으로 나타나기도 합니다. 이러한 증상은 몸의 긴장, 소리지르기, 육체적인 공격성, 도망치기, 물건 던지기 등으로 볼 수 있습니다.

대부분의 아이들은 감정을 조절하고 다른 방식으로 자신을 표현하는 법을 배우는데, 감정 조절이란 감정을 모니터링하고 정서적 및 신체적 반응을 평가하며 목표를 달성하기 위해 감정 반응을 수정하는 능력을 의미합니다. 아이의 목표는 텔레비전이나 휴대폰을 더 오래 보고 싶은 것부터 시작해서 친구 앞에서 당황하지 않는 방법을 배우는 것까지 다양할 수 있습니다. 또한 집에서 ‘올바른’ 방식으로 행동하는 것처럼 학습된 목표가 될 수도 있습니다.

하지만 어떤 아이들은 정서조절 과정에 어려움을 겪습니다. 감정 조절 장애는 감정적 및 신체적 반응을 모니터링, 평가 및 수정하지 못하거나 어려움을 나타냅니다. 이러한 어려움에 도움이 되는 요인은 다양하지만, 그 원인과 관계없이 감정 조절에 어려움은 아동의 행동으로 나타나며, 그 결과로 정신건강상의 문제가 나타나기도 합니다. 

정서 조절 장애는 2가지 형태로 나타납니다.

1. 조절이 잘 안되는 경우

  • 아이는 자신의 감정을 느낄 수 없습니다(기분을 잘 모릅니다)
  • 아이는 환경의 자극에 둔감합니다.
  • 아이 스스로 자신을 진정할 수 있는 내부 메커니즘이 거의 없습니다. 이는 트라우마를 겪은 아이중 일부, 그리고 신경시스템에 문제가 있는 어린이에게 나타납니다. 

자기 조절이 되지 않으면 충동적이고 부적절한 행동, 집중력이 약하고, 짜증내기를 잘하고, 감정적으로 무너지는 행동을 보일 수 있습니다. 

2. 과도하게 조절하는 경우

  • 아이는 자기 감정을 느낄수 있지만, 그 감정을 이해하는데 어려움을 겪습니다. 
  • 아이는 자기 감정을 억제하거나, 바꿉니다.(슬프거나 화가 날 때 웃는다) 

과도한 자기 조절은 자기 감정을 잘 모르게 되고, 타인과의 연결감을 느끼지 못하게 만들수 있습니다. 이 경우, 혼자 고립되거나 강박증, 심지어 분노와 공격성 폭발과 같은 행동이 나타날 수 있습니다.

건강한 애착관계 경험

두뇌 신경시스템 활성화

대인관계 능력/정서적 능력/ 인지적 능력 향상

통합적 접근인 춤동작치료는 마음, 몸, 감정을 사용합니다. 이러한 접근법은 발달 수준에서 아이들을 만나면서 감정 조절 장애의 주요 영역을 다루는 데 큰 도움이 됩니다.

춤동작치료는 아동/청소년의 정서조절을 위해 다음과 같은 도움을 줄 수 있습니다.

  • 감정 발산을 위한 물리적 출구 제공 : 동작, 춤 그리고 신체 기반 개입은 상호 작용의 주요 접근방법입니다. 신체 움직임은 아이들에게 감정적인 에너지를 발산하는 기회를 제공합니다. 춤동작치료사는 신체 활동에 안전한 공간을 제공하면서, 아동이 사용 가능한 동작의 범위 내에서 중재할 수 있는 독특한 훈련을 받았습니다. 또한, 치료로서의 동작은 감정의 과도한 규제로 억압된 감정의 일부를 안전하게 표현하도록 도와줍니다.
  • 신체 인식 증가 : 춤동작치료에 참여하는 청소년들은 규칙적으로 집중적인 개입을 통해 신체를 사용하는 법을 배웁니다. 이러한 경험은 신체통제력 과 신체의식을 향상시켜 줍니다. 이러한 인식은 아동들이 고통과 불안의 신체적 징후를 인식하고 이해하게 되는데, 고통의 초기 신체적 징후에 반응하면 감정의 대처, 관리, 조율에 중요한 기초가 됩니다.
  • 새로운 대처 방법을 제공: 자기 조절을 위해 어떤 아이들은 미술을 하거나 가만히 앉아 있지 못하는 경우가 많아서, 많은 아이들은 움직임이 필요합니다. 춤과 동작도 그림이나, 음악 감상, 비디오 게임처럼 아이들의 감정 조절을 도와줄 수 있습니다. 춤동작치료 과정을 통해 아동은 신체를 중심으로 자기인식을 증진시키고, 움직임과 춤의 활용 방법을 배우게 됩니다. 상담시간에 아동은 동작 중심 대처 전략을 연습하고,  춤과 움직임으로 정서적 안녕감을 향상시키는 도움을 받게 됩니다.
  • 대화를 기반으로 하는 치유 과정의 대안 : 표현예술치료, 춤동작 치료는 동작으로 감정, 사건 및 경험을 처리하게 됩니다. 움직임은 은유와 놀이를 통해 직접 또는 간접적으로 아동이 창조하고 재경험할 수 있는 주요한 길입니다. 춤동작치료사는 몸과 동작으로 트라우마를 표현하고, 사회적 상황에 도전하며, 움직임으로 강한 힘을 회복할 수 있게 도와 줍니다.

아이들은 움직임과 신체적인 참여를 통해 세상을 상호작용하고 경험한다. 그들은 자신의 몸으로 두려움, 좌절, 기쁨, 도전을 표현하는 경향이 있다. 어떤 아이들은 감정적 경험을 관리하려고 애쓴다. 다른 아이들은 감정을 억누르고 물러날 수도 있다. 무용/동작치료는 두 상황에서 모두 유익할 수 있다. 이러한 움직임 기반 처리와 대처를 위한 임상 매체는 아이들이 독립적인 정서 조절을 위해 일하도록 도울 수 있다.

아동을 위한 춤동작치료를 받아보고 싶다면, 춤동작치료사나 상담사를 추천해 드립니다. 

성인 개인상담

성인 개인 상담은 상담 전문가와 일대일로 만나 자신에 대한 이해를 높이면서 현재 경험하고 있는 어려움에 효과적으로 대처하는 한편, 자신 안에 숨어있는 잠재력을 발견하고 성장해 가는 과정입니다.

상담자는 인간의 발달, 성격, 심리적 어려움 및 치료적 개입에 대한 전문적 지식을 바탕으로 내담자의 고통을 공감하고 이해하며 존중하는 자세로 내담자의 더 나은 적응과 성장을 돕습니다.

자아 정체감 및 성격 문제 : 과민하고 소극적인 성격, 충동적이며 공격적인 성격, 의존적이며 우유부단한 성격, 완벽함을 추구하는 경직된 성격, 자기 중심적인 독단적 성격 문제를 다룹니다.

정서적인 문제에서 비롯되는 우울감, 불안감, 두려움에서 벗어나게 돕습니다.

대인관계, 직장 스트레스와 같이 사람과의 관계에서 오는 갈등과 반복되는 문제 행동으로 인해 관계가 어렵고 회복이 어려워보이는 문제를 다룹니다.

통합적 접근인 춤동작치료는 마음, 몸, 감정을 사용합니다. 이러한 접근법은 인간의 감정 조절을 비롯한 심리적 문제를 다루는 데 큰 도움이 됩니다

춤동작치료를 받아보고 싶다면, 춤동작치료사나 상담사를 추천해 드립니다. 

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